Neuausrichtung nach traumatischen Erlebnis

Tragische Ereignisse und Unfälle als Neuanfang nutzen

Wenn das Schicksal dich trifft und dir alles abverlangt an was du jemals geglaubt hast. Tragische Ereignisse und Unfälle gehören leider zum Leben dazu. Sie können dich in den unerwartetsten Momenten treffen und hinterlassen oft tiefe nachhaltige Spuren für dein weiteres Leben. Der Umgang mit solchen Situationen ist herausfordernd und bringt uns an die Grenzen der Vorstellungskraft. In diesem Blogartikel werden Aspekte erklärt die dir helfen, mit solchen Ereignissen umzugehen. Die dir nicht nur einen Weg zurück ins Leben aufzeigen sondern aufgrund dieses Erlebnisses und der damit verbundenen neuen Situation deinen eigenen neuen Weg ins Leben ermöglichen

Akzeptanz und Annahme

Der erste Schritt im Umgang mit einem tragischen Ereignis ist die Akzeptanz der aktuellen Situation. Es ist eine normale Reaktion, in solchen Momenten von Emotionen wie Schock, Trauer, Wut oder Hilflosigkeit überwältigt zu sein. Es ist wichtig das du diese Gefühle zulässt und nicht wegdrückst. Nimm dir die Zeit um das Erlebte zu akzeptieren und zu verarbeiten. Nach der Akzeptanz kommt die Annahme. Hier wird das Erlebte in dein Leben integriert und somit eine Verbindung zu dir selbst wieder hergestellt. Bei jedem Menschen sieht der Prozess der Bewältigung anders aus. Der eine sucht das Gespräch mit der Familie und den Freunden während ein anderer Unterstützung bei einem Experten bevorzugt, der unabhängig in keiner persönlichen Beziehung zu einem steht. Ein wichtiger Ratgeber der dir immer zur Seite steht, ist  das Schreiben von Tagebuch. Wo du deine Erlebnisse, deine Hürden und Erfolge teilst.

Weggefährten suchen

Es ist keine Schwäche, Hilfe und Unterstützung zu suchen, wenn du mit einem tragischen Ereignis konfrontiert bist. Es ist essenziell, die Familie, Freunde und professionelle Institutionen einzubeziehen. Diese werden eine wertvolle Rolle spielen, um dir in solchen Zeiten beizustehen und dich bei deiner persönlichen Transformation zu unterstützen. Denn das Teilen von Gefühlen und Gedanken mit anderen kann eine wertvolle entlastende Erfahrung sein und dir das Gefühl geben, dass du mit deinem Erlebten nicht alleine bist. Umgib dich mit Menschen die dir gut tun. Die dich fördern, fordern und lieben. Mit diesen 3 Attributen an deiner Seite wirst du stärker zurück kommen als du dir jemals zuvor hättest vorstellen können.

Selbstliebe

In Zeiten der Trauer und des Leids ist es wichtig, auf sich selbst zu achten und gut für sich zu sorgen. Es fängt bei der täglichen Körperpflege an, geht über die tägliche Wasserzufuhr bis hin zu einer routinierten Atmung. Dies beinhaltet die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von übermäßigem Stress. Die einzige Verantwortung die du in dieser Zeit trägst, ist das du dir diese Zeiten fest in deinen Alltag integrierst. Selbstfürsorge ist keine egoistische Handlung, sondern eine notwendige Voraussetzung, um emotionale und physische Stabilität wiederzugewinnen.

Zeit heilt nicht alle Wunden, aber sie ermöglicht Veränderung

Der Ausdruck "Zeit heilt alle Wunden" mag nicht immer wahr sein, aber die Zeit ermöglicht es dir, dich zu verändern und zu wachsen. Der wichtigste Punkt hierbei ist das du in dieser Zeit achtsam und wohlwollend mit dir selbst bist. Dir die Zeit gibst die diese Veränderung mitbringt und benötigt. Denn grundlegende Veränderungen kommen nicht von heute auf morgen sondern erfordern kontinuierlich einen Schritt vor den anderen zu setzen. Somit kannst du mit der Zeit nicht nur deine Perspektive ändern sondern lernen deinen Verlust zu einem Gewinn zu transformieren. Es ist wichtig, Geduld mit sich selbst zu haben und den Prozess der Heilung zu akzeptieren, auch wenn es langsam vorangeht.

Neue Perspektive finden

Ein tragisches Ereignis kann deine Weltsicht auf den Kopf stellen. Genau das eröffnet dir auf der einen Seite unglaublich viele Möglichkeiten und auf der anderen Seite kannst du dich in deiner neuen Realität verlieren. Doch mit der Zeit und der notwendigen Unterstützung kannst du neue Perspektiven gewinnen und deine Prioritäten für dein Leben neu ausrichten. Dies ist ein Prozess der in deinem inneren stattfindet. Dabei kann das Streben nach einem Sinn oder Zweck helfen und eine heilsame Erfahrung sein. Somit findest du zu deiner inneren Stärke und bringst diese ins außen und machst dich sichtbar. Mit all deinen Erfahrungen, deinem Wissen und den neuen Perspektiven deines Lebens.

Zusammenfassung

Der Umgang mit tragischen Ereignissen und Unfällen ist eine herausfordernde Reise, die Zeit, Geduld und Unterstützung erfordert. Es ist normal, von Emotionen überwältigt zu sein und sich verletzlich zu fühlen. Doch indem du dir selbst erlaubst, zu trauern und Unterstützung suchst, kannst du langsam deinen Weg zurück ins Leben finden. Doch nicht nur das, du bist dann in der Lage dir ein komplett neues Leben aufzubauen. Frei von zurückhaltenden Gedanken und Gefühlen, da du weißt wie es auf der anderen Seite des Lebens aussieht und du nun die neuen hilfreichen Perspektiven aus dieser Zeit für dein Leben anwendest. Jeder von uns geht anders mit solchen Situationen um, und es gibt keine richtige oder falsche Art, mit Trauer umzugehen.

Mitgefühl ist der Schlüssel um uns gemeinsam zu unterstützen und diese Herausforderungen des Lebens zu meistern. Denk daran: „Du weißt nie in was für einem Kampf sich dein Gegenüber gerade befindet!“ Daher lasst uns wertschätzend und wohlwollend miteinander an diesen Herausforderungen wachsen.